LE "JE" EN LIGNE

Le JE des émotions n’est pas une méthode miracle. C’est une pratique vivante qui t’invite à revenir à l’essentiel : ton corps, ton souffle, tes ressentis.
Ici, chaque émotion devient un signal à écouter plutôt qu’un problème à résoudre.

La méthode se déroule en quatre étapes progressives

Activer la présence : revenir à ton corps, à ton souffle, à l’instant.

Plonger dans le ressenti : identifier ce qui se joue vraiment en toi, sans confusion entre émotion et réaction.

Libérer et clarifier : donner du sens à ce que tu traverses et trouver la juste place de chaque émotion.

Intégrer et transformer : ne plus être dominé par l’émotion, mais l’accueillir comme une énergie qui peut devenir ressource.

Pas de théories complexes, pas de performance à atteindre. Juste un chemin concret pour mieux habiter ton quotidien, rétablir le lien entre ton corps et ton mental, et retrouver la capacité à jouer pleinement ta partie.